Kiedy zacząć ćwiczyć po porodzie?

Kiedy zacząć ćwiczyć po porodzie?

Zastanawiasz się kiedy zacząć ćwiczyć po porodzie i jakie ćwiczenia będą dla Ciebie bezpieczne?

Czy wiesz, że już pierwsze ćwiczenia po porodzie powinnaś wykonywać będąc jeszcze w szpitalu? 

Dokładnie tak, zgadza się, możesz zacząć ćwiczyć już 12h po porodzie.

Dlatego pierwsze ćwiczenia warto zacząć od:

zginania i prostowania palców,delikatnych krążeń stopami, rękami,

skłonów głową,  unoszenia rąk oraz spokojnej aktywacji mięśni dna miednicy.

Nie zwlekaj i świadomie dbaj o swoje zdrowie 

Dodatkowo możesz również zakupić voucher dla młodej mamy!

https://rehabilitacjadomowa.wroclaw.pl/blog/voucher-podarunkowy/

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *