Ciśnienie śródbrzusze

wzmożone ciśnienie śródbrzuszne

Czy wiesz, że w jamie brzusznej panuje ciśnienie śródbrzuszne?

Jamę brzuszną można porównać do balona – jest zamknięta z każdej strony. Od góry ogranicza ją przepona, od dołu mięśnie dna miednicy. Dookoła ścianę jamy brzusznej zamykają mięśnie brzucha i grzbietu wraz z powięzią.

Z racji takiej budowy anatomicznej musimy pamiętać, że w jamie brzusznej panuje ciśnienie śródbrzuszne, które jest wypadkową objętości narządów jamy brzusznej, jamy otrzewnej oraz podatności ścian jamy brzusznej.

W momencie gdy kichamy, kaszlemy oraz wypieramy na bezdechu, doprowadzamy do wzmożonego ciśnienia śródbrzusznego w jamie brzusznej. Dzieje się tak, dlatego, że przepona oddechowa i przepona moczowo-płciowa zbliżają się minimalnie do siebie tworząc coś na wzór tłoka. W konsekwencji prowadzi to do „zwiększenia ciśnienia śródbrzusznego”. U kobiet w ciąży i po porodzie będzie to szczególnie niebezpieczne, ponieważ mięśnie ściany brzucha są nadmiernie rozciągnięte i stabilizacja jest dużo słabsza.

wzmożone ciśnienie śródbrzuszne

To wzmożone ciśnienie może przyczyniać się do powiększenia rozejścia mięśni prostych brzucha czy osłabienia kresy białej. Ponad to, wzmożone ciśnienie będzie próbowało „gdzieś uciec”. A najsłabszym punktem oporu w jamie brzusznej jest pępek – który sam w sobie jest „dziurą” w kresie białej. Dlatego gdy często wypieramy, gdy rodzimy, gdy dużo dźwigamy lub ćwiczymy w nieprawidłowy sposób (na bezdechu) to narażamy się m.in na powstanie przepukliny pępkowej. Również to wzmożone ciśnienie przyczynia się do obniżenia i osłabienia mięśni dna miednicy. W konsekwencji może to doprowadzić również do problemów z nietrzymaniem moczu, nietrzymaniem kału czy gazów.

Jak temu zapobiec?

  • unikaj nadmiernego parcia
  • dźwigaj i podnoś z wydechem
  • kichanie i kaszel – do boku
  • aktywuj mięśnie dna miednicy
  • skonsultuj swój trening ze specjalistą

Zapraszamy do kontaktu 🙂
A więcej porad i wskazówek znajdziesz tutaj:  https://rehabilitacjadomowa.wroclaw.pl/do-pobrania/

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *