„Być kobietą, być kobietą – marzę ciągle będąc dzieckiem, być kobietą, bo kobiety są występne i zdradzieckie…” Czyli o kobietach, nie tylko dla kobiet. Jakie są różnice między podejmowaną aktywnością fizyczną przez kobiety i mężczyzn? Czy fizjologia odgrywa w tym procesie znaczącą rolę? Na co zwracać uwagę aby wybrać odpowiednią dyscyplinę sportową oraz czy możemy mówić […]

Czytaj całość

Dynamiczny rozwój nauki i techniki, jaki dokonał się na przestrzeni ostatnich dziesięcioleci, przyczynił się do sytuacji, w której ludzie coraz częściej ograniczają swoją codzienną aktywność ruchową do minimum. Przyzwyczailiśmy się do  wygodnego i szybkiego trybu życia, gdzie wszelka możliwa forma i okazja do ruchu zostaje zastąpiona przez innowacyjne technologie. Myśląc o wygodzie, komforcie i  oszczędności […]

Czytaj całość

Czy kiedykolwiek zastanawiałeś się skąd w nas bierze się uczucie szczęścia, zadowolenia, optymizmu czy spełnienia? W jakich sytuacjach czujemy się bezpiecznie i spokojnie? I czy są jakiekolwiek sposoby na to, żeby być ciągle szczęśliwym? A i owszem są! Mogłoby się wydawać, że osiągamy spełnienie w momencie gdy zaczynamy „coś” posiadać, gromadzić dobra materialne czy zyskując […]

Czytaj całość

Ząbki czosnku, syrop z cebuli, gorący rosół, wygrzewanie pod pierzyną oraz nacieranie pleców spirytusem.. to tylko niektóre domowe sposoby na walkę z choróbskiem, kiedy dopada nas przeziębienie czy grypa. A czy istnieją inne skuteczne metody na walkę z armią wirusów i bakterii? Czy aktywność fizyczna ma jakikolwiek wpływ na nasz układ immunologiczny? I czy lepiej […]

Czytaj całość

…„kości zostały rzucone”! Firmy farmaceutyczne prześcigają się w produkowaniu leków, maści i zastrzyków, które gwarantują poprawę stanu naszych kości, stawów i więzadeł. A czy są może inne sposoby na silne stawy i kości? Co dzieje się w naszym układzie kostnym pod wpływem aktywności fizycznej? Co powinniśmy robić, aby skutecznie wzmacniać swoje kości, bez łykania garści […]

Czytaj całość

„Najpierw masa, potem rzeźba” – czyli o tym, czy dzięki systematycznej aktywności fizycznej i bez dodatkowych wspomagaczy jesteśmy w stanie rozbudować mięśnie oraz jak zmienia się nasz cały układ mięśniowy pod wpływem wysiłku fizycznego. Wpływ treningu fizycznego na mięśnie szkieletowe, w dużej mierze zależy od  rodzaju i intensywności danego wysiłku. Najkorzystniejszy dla organizmu jest systematyczny oraz długotrwały trening, o […]

Czytaj całość